Depois da minha última tpm -que me deixou mais louca do que nunca- comecei a procurar na internet dicas para amenizá-la, encontrei dicas legais e fáceis até pra garotas como eu que jamais no meio de uma crise de cólica irá seguir a dica de fazer exercícios para liberar a tal da endorfina.
Inchaço?
No perídio que normalmente nos sentimos péssimas, graças ao bendito inchaço também nos sentimos uma bolinha. Aquele short perfeitamente justinho quase não fecha, vestidos e saias bandage, por exemplo, ficam horríveis, nos fazendo ficar irritadas e até mesmo ter ataques de choro, o que é normal na tpm. O inchaço é terrível, porém normal no período pré-menstrual, à produção de aldosterona (ela tem a função de regular a quantidade de sal no organismo) diminui causando a retenção de líquidos, fazendo você fazer menos xixi, sem você ao menos perceber e o resultado disso é o inchaço, não só apenas na região abdominal, mas também nos seios, pernas e até mesmo os pés.
Para prevenir beba muita água, exercícios físicos e drenagem linfática ajudam muito. A grana ta pouca e não da pra rolar a drenagem? Com um creme ou gel anticelulite massageie coxas, bumbum, culote e barriga após o banho todos os dias por pelo menos cinco minutos.
Chocolate Resolve?
Muitas garotas quando pensam em tpm já pensam em chocolate, as desculpas? Acalma. Mais vocês sabiam que o chocolate tem uma grande quantidade de uma substancia chamada triptofano, que se tranforma em serotonina que é o hormônio que nos faz se sentir bem, porém o chocolate não é a ultima opção, o ovo de galinha, semente como o de girassol, banana e abacate também contêm essa substancia e até em maior quantidade. Então fica a dica e também uma receita para aliviar um pouco os sintomas da tpm e a vontade louca de comer chocolate.
Mousse de abacate com cacau e banana :
Ingredientes:
¼ de abacate
1 banana nanica
1 colher (chá) de cacau em pó
1 pitada de canela em pó
¼ de xícara de água
1 colher (sopa) de mel ou agave ( opcional)
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coloque em taças e leve à geladeira.
Garotas os sintomas da tpm não são apenas o inchaço, irritabilidade, crises de choro,
oscilação no peso-que voce pode ganhar até 2kg nesse período- que são os mais conhecidos, existem mais de 200 sintomas e os níveis de tpm, os quais se forem muito fortes precisam de um acompanhamento médico para passar algum remédio para amenizá-los. Então o que para alguns homens e tudo apenas chilique, a tpm é coisa séria sim. Vale também cuidar da alimentação, comer muito legumes e verduras.
Agora me contem oque fazem para melhorar pelo menos um pouco esses dias que podem ser infernais, se gostaram das dicas, ou se já seguiam alguma outra.
